Sokszor bele sem gondolunk abba, hogy milyen gyakran hagyja el szánkat ítélkezés. Anélkül, hogy a tények vagy a tudás birtokában lennénk, kinyilatkoztatunk, bíráskodunk, hangoztatunk. Tudni vélünk olyan dolgokat, amit talán nem is tapasztaltunk, nem is ellenőriztünk, nem néztünk utána. Még mielőtt azt mondanánk, hogy „én bizony soha”, tegyük a kezünket a szívünkre, és gondoljuk csak…
Normál életmód esetén az ajánlott mennyiség: 6-8 mg elemi magnézium testsúly kilogrammonként. Ez például egy 70 kilogrammos ember esetén 420 mg elemi magnéziumnak felel meg. Ez a mennyiség természetesen változhat. Például várandósság esetén, szoptatáskor, stressz esetén, sportoláskor, nagyobb fizikai- vagy szellemi igénybevételnél, szívproblémák esetén, magas vérnyomás esetén nagyobb mennyiségre lehet szükségünk. Fontos! A szükséglet mindig…
Mindannyian megélünk pillanatokat, perceket, órákat, esetleg napokat, amikor olyan, mintha befagytak volna a gondolataink, az érzéseink, a cselekedeteink. Bántó szavak, tettek, átélt krízisek, tragédiák kapcsán egy időre átélhetjük ezt a fagyott, szinte megsemmisítő állapotot. Ez a lélek sötét éjszakája, amikor nem látjuk a fényt, nem érezzük a meleget, amikor jégpáncél borítja be szívünket. Ilyenkor csak…
A magnézium a Földön egy gyakori elemnek számít, például a zöld növények színét adó klorofill egyik fontos alkotóeleme is. Ugyanígy egyik legfontosabb ion az emberi szervezetben is, mely a szervezet normál működéséhez szükséges. Bár elsősorban idegrendszerünkkel kapcsolatban szokták emlegetni, ennél jóval több funkciót lát el – például több mint 300 enzim működéséhez szükséges! Hogy csak…
Év elején mindenki menetrendszerűen célokat ír, fogadalmak sűrűjében próbál elindulni. Van, hogy őszinte elhatározásból, van, hogy kényszerből, van, hogy bűntudatból, és van, hogy divatból. Mert ezt szoktuk… Aztán eltelik pár hét, és valahogy nem működik az egész. És jön az újabb bűntudat, az önmarcangolás, a „még erre sem vagyok képes” mantrázása. Vagy éppen a kifele…
Hív a csend. Vágyom rá, mint szerelmes a csókra, mint kisded az anyja ölébe, mint tikkad fű az esőre, mint festő a színekre, mint zenész a hangokra… Oly erős a vonzása, hogy mindig elindulok. Ropog a hó a talpam alatt, reccsen – roppan a fagyott ág és levél. Megnyugtató zörejek, ahogy kaptatok fölfele. Kitágult orrcimpáimon…
Előző írásomban megismerhettük a D-vitamin hatásait, fontosságát, és azt, hogy a mennyiségeknél mire érdemes figyelni. A D-vitamin (és minden vitamin) nem egy különálló anyagként működik a szervezetünkben, nem lehet önállóan kezelni. Az ember egy nagyon komplex univerzum, számtalan bonyolult folyamattal, egymást támogató és egymást akár kioltó reakcióval. A vitaminok ezekben a folyamatokban is részt vesznek,…
Az advent szó eljövetelt jelent. Nem biztos, hogy a mai rohanó világban egyáltalán elgondolkodunk azon, hogy milyen szent időszak is ez – az Isten, az isteni eljövetele utáni vágyódás, várakozás és végül egyfajta beteljesedés időszaka. Várakozni valamire azt is jelenti, hogy valamifajta hiányban élni. De ugyanúgy a várakozásban felsejlik a remény is, hogy ez a…
Ma már, a C-vitamin mellett talán a D-vitamin az, amiről a legtöbbet hallunk. Hacsak nem vagyunk nagyon szemellenzősek, talán mindannyian el tudjuk fogadni azt, hogy nem lehet legyinteni a D – vitamin témára. Sajnos a megrögzött szokások, bekövesedett meggyőződések, egyéni hitrendszerek, a kevés tudás, vagy éppen a téves tudás mindig, minden korban útjában állt a…
Első szerelem – nem álom, hanem maga a valóság. A téma tényleg az utcán hever… Sétálok a csodás novemberi, kora reggeli napsütésben. Elbűvölőek a fények, a városi parkban is gyönyörű az őszi színek játéka, a fák még meglévő lombjain bekandikáló derült égbolt. Fiatal pár kapaszkodik össze, talán középiskolások. Abban az ölelésben az örökkévalóság van benne,…