Immunrendszerünk erősítése – 4. rész – Kevésbé ismert gyógynövények

Természetes praktikák

Immunrendszerünk erősítése kapcsán cikkem előző részében olyan gyógynövényekkel foglalkoztam, amelyek talán mind ismertek, és hazánkban is nagyon gyakran találkozunk velük. Használjuk bátran őket, hiszen a természet ajándékai, és Isten patikájából mindenki szabadon gyűjthet magának belőlük (természetesen majd tavasszal). Most néhány kevésbé ismert, de rendkívül hatásos immunerősítő gyógynövényt mutatok be. Ezek némelyike erősebb hatású, tehát nem…

Immunrendszerünk erősítése – 3. rész – Hazai gyógynövények

Természetes praktikák

Immunrendszerünk erősítése érdekében számos ismert, és talán kevésbé ismert gyógynövényt bevethetünk. Hazánkban jórészük megterem – termeszthető és vadon is gyűjthető. Ezen gyógynövényeknek nem csak a megelőzésben van rendkívüli szerepük, de bajok esetén a gyógyításban is bevethetőek. Szelíd, ugyanakkor nagyon hatékony szerek, sok közülük korlátlanul alkalmazható, és nincsen káros mellékhatásuk. Gyakran nem csak az immunrendszert, hanem…

Immunrendszerünk erősítése – 2. rész – A táplálkozás és az egészséges bélflóra

Természetes praktikák

Ebben a részben ismerjük meg a táplálkozás és az egészséges bélflóra szerepét az immunrendszerünk erősítésében,  kiegyensúlyozott működésében. Mivel a téma igen fontos, és meglehetősen nehéz szűk keretek köré szorítani, egy külön fejezetet szeretnék szentelni ennek az alapvető témának. Nagyon sokan nem is sejtik, hogy a bélrendszer nemcsak az emésztés és a felszívódás helye, hanem fontos…

Immunrendszerünk erősítése – 1. rész. – A kiegyensúlyozottan működő immunrendszer

Természetes praktikák

Felborult időjárásunk, rohanó életmódunk, a természettől való eltávolodás miatt talán még fontosabb az immunrendszerünk erősítése, karbantartása, mint korábban. A mindennapi stressz, a helytelen táplálkozás, a sok mesterséges anyag, a mozgáshiány mind – mind gyengíti az immunrendszerünket. Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa, a védekezésben részt vevő sejtek (pl. falósejtek, granulociták, limfociták, makrofágok), szövetek és szervek…

Hogy a gyomrod is könnyű legyen, ne csak a lelked

Természetes praktikák

Ünnepek alkalmával hajlamosak vagyunk a túlevésre, sokat és sokfélét szoktunk enni. Nyugodtan élvezzük az ételeket, hiszen a szeretettel elkészített táplálék testünket, lelkünket építi. Ha betartunk néhány egyszerű szabályt, nem kell tartanunk a plusz kilóktól és a túlevés kellemetlen tüneteitől. Mire figyeljünk, hogy elkerüljük a túlevést Lassú étkezés, alapos rágás: nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 3. rész – Egyszerű szorongásoldó technikák

Lélek és test

Biztos vagyok benne, hogy számos szorongásoldó technikát ismer mindenki, legyen szó relaxációs módszerekről, kineziológiáról, különböző táncterápiákról, mozgásról, stb.. Nem célom most ezen technikák ismertetése, már csak azért sem, mert bármelyik több oldalnyi anyagot jelentene. Most olyan kis egyszerű technikákat szeretnék megosztani, amelyek a pillanatnyi szorongás, félelem, „pánik”, „hiszti” esetén alkalmazhatóak a gyerekeknél és természetesen ugyanúgy…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 2. rész – A szülői felelősség

Lélek és test

Ismersz talán szorongó szülő – szorongó gyerek párost? Netán te is ebbe a csoportba tartozol? Sokszor felmerülhet a kérdés, hogy szorongásommal vajon ártok a gyerekemnek? Aztán sokan azzal nyugtatják magukat, hogy ha nem mutatom ki, nem beszélek róla, akkor nem veszi észre. Sajnos a rossz hír az, hogy gyermekünk akkor is érez mindent, és a…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 1. rész

Lélek és test

Olyan mértékben terjed napjainkban a szorongás és a hozzá kapcsolódó problémák, mint egy világméretű járvány. Nem lehet elégszer beszélni róla, tudatosítani, hogy a stressznek és az általa kiváltott szorongásnak a kezelése elsődleges fontosságú. A fel nem ismert és így fel nem dolgozott szorongás először csak különböző apróbb testi panaszokat okoz, de hosszú távon egyértelműen különböző…

November napsugara: az orbáncfű

Hírek

Ilyenkor késő ősszel még az is kedvetlen, levert időnként, akinek amúgy mindig mosolyra áll a szája. A napok rövidülése, a kevés napsugárzás erősen befolyásolja a hangulatunkat, ez pedig kihat energiánkra, cselekvőképességünkre és természetesen testi – lelki egészségünkre. Ilyen esetekben csodás segítség lehet az orbáncfű (csengőlinka, lyukaslevelűfű, Szent János füve, Jézus füve). Már az ókorban is…

Hogyan ismerjük fel a tanulási blokkokat – 2. rész

Önismeret

Cikkem első részében megismertük röviden, hogy mit is jelent a tanulási blokk. Talán most már egyetértünk abban, hogy amennyiben valamilyen múltbeli stressz van a tanuláson, az a jelenben is gátolni fog sok élethelyzetben, legyen szó új ismeretek elsajátításáról, vagy bármilyen hétköznapi tevékenységről. A „tüneteket”, jeleket az előző részben ismertettem. Most egy olyan egyszerű technikát szeretnék…