Reziliencia, avagy lelki rugalmasság

Hallottad már azt a szót, hogy reziliencia? Olyan fura szónak, nagyon tudományosnak hangzik, pedig egy olyan mindennapi, de nagyon értékes tulajdonságról van szó, amivel minden ember rendelkezik többé – kevésbé. Ha nagyon röviden szeretném megmagyarázni: a reziliencia a lelki rugalmasságot jelenti. Azt a képességet, amikor az ember (vagy csoport) erőteljes, ismétlődő, akár sokkszerű hatásokhoz is…

A halogatás igazi okai

Ha őszintén magunkba nézünk, talán mindannyian bevallhatjuk, hogy mindennapjaink része a halogatás. Igen, mindenki halogat valamit. És a többség sajnos a legfontosabb dolgokat: amivel változtathatna az életén, ami egészséges, ami jót tenne neki… Vajon miért van ez? Általában, ha csak a felszínt nézzük, arra a kérdésre, hogy miért nem teszünk meg ezt vagy azt, olyan…

Mindennapi fókuszálás – a siker és harmónia kulcsa

Mit is jelent a fókusz, fókuszálás? Az a tevékenység, állapot, amikor a figyelmünket egy adott tevékenységre, célra, dologra, személyre irányítjuk– koncentráltan, minden mást kizárva. Életünkben a fókusz képesség óriási kincs! A koncentrált fókusz legalább annyit tud segíteni, mint a helyes gondolkodás. Aki képes fókuszálni, az uralja az életét, és nem az élet uralja őt. Hol…

Mi kell a boldogsághoz?

Jó esetben mindenki meg tudja fogalmazni, hogy mit is jelent számára a boldogság. Mert ahogy egy korábbi rövid írásomban már szó volt róla (mit jelent a boldogság), mielőtt elkezdenénk kergetni, nem árt magunkba nézni, és őszintén bevallani, hogy nekünk konkrétan mit jelent ez a fogalom, állapot, érzés. Ha elsőként anyagi javak, hírnév, karrier, több idő,…

Mindennapi korlátozó hiedelmeink

Kívülről jön a probléma… A legtöbb felnőtt ember úgy gondolja, hogy tisztában van önmagával, ismeri magát és képes irányítani az életét. Aztán ha probléma van, az első automatikus reakció általában az szokott lenni, hogy kifele tekintünk: ki vagy mi okozta a bajt, hiszen az csakis kívülről jöhet. Én biztosan ártatlan vagyok, nem is értem, hogyan…

Hogyan ismerjük fel a tanulási blokkokat – 2. rész

Cikkem első részében megismertük röviden, hogy mit is jelent a tanulási blokk. Talán most már egyetértünk abban, hogy amennyiben valamilyen múltbeli stressz van a tanuláson, az a jelenben is gátolni fog sok élethelyzetben, legyen szó új ismeretek elsajátításáról, vagy bármilyen hétköznapi tevékenységről. A „tüneteket”, jeleket az előző részben ismertettem. Most egy olyan egyszerű technikát szeretnék…

Hogyan ismerjük fel a tanulási blokkokat? – 1. rész

A tanulási típusokról szóló írásomban ígértem, hogy írni fogok arról, mi segít a legjobban a tanulásban. Vannak nagyon jó technikák, amelyeket érdemes megismerni, használni, de amennyiben a tanuláshoz stressz kapcsolódik, semmilyen csodamódszer nem fog segíteni. A legnagyobb segítség tehát az, ha feloldod a tanuláshoz kapcsolódó blokkokat! Bármilyen hihetetlen, de ha el tudjuk engedni ezeket a…

Hogyan tanuljunk hatékonyabban?

Előző írásomból a különböző intelligencia fajtákat ismerhettük meg. Ezekhez a kutatásokhoz kapcsolódóan nagyon sok vizsgálat indult meg azzal kapcsolatban, hogy a különböző intelligencia típusokhoz kapcsolható-e különböző tanulási módozat. Meglehetősen sok elmélet és modell létezik ezen a területen, amelyek legtöbbje azt mondja, hogy az emberek többsége egy bizonyos tanulási stílust részesít előnyben. Ez a stílus pedig…