Immunrendszerünk erősítése – 1. rész. – A kiegyensúlyozottan működő immunrendszer

Természetes praktikák

Felborult időjárásunk, rohanó életmódunk, a természettől való eltávolodás miatt talán még fontosabb az immunrendszerünk erősítése, karbantartása, mint korábban. A mindennapi stressz, a helytelen táplálkozás, a sok mesterséges anyag, a mozgáshiány mind – mind gyengíti az immunrendszerünket. Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa, a védekezésben részt vevő sejtek (pl. falósejtek, granulociták, limfociták, makrofágok), szövetek és szervek…

Hogy a gyomrod is könnyű legyen, ne csak a lelked

Természetes praktikák

Ünnepek alkalmával hajlamosak vagyunk a túlevésre, sokat és sokfélét szoktunk enni. Nyugodtan élvezzük az ételeket, hiszen a szeretettel elkészített táplálék testünket, lelkünket építi. Ha betartunk néhány egyszerű szabályt, nem kell tartanunk a plusz kilóktól és a túlevés kellemetlen tüneteitől. Mire figyeljünk, hogy elkerüljük a túlevést Lassú étkezés, alapos rágás: nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 3. rész – Egyszerű szorongásoldó technikák

Lélek és test

Biztos vagyok benne, hogy számos szorongásoldó technikát ismer mindenki, legyen szó relaxációs módszerekről, kineziológiáról, különböző táncterápiákról, mozgásról, stb.. Nem célom most ezen technikák ismertetése, már csak azért sem, mert bármelyik több oldalnyi anyagot jelentene. Most olyan kis egyszerű technikákat szeretnék megosztani, amelyek a pillanatnyi szorongás, félelem, „pánik”, „hiszti” esetén alkalmazhatóak a gyerekeknél és természetesen ugyanúgy…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 2. rész – A szülői felelősség

Lélek és test

Ismersz talán szorongó szülő – szorongó gyerek párost? Netán te is ebbe a csoportba tartozol? Sokszor felmerülhet a kérdés, hogy szorongásommal vajon ártok a gyerekemnek? Aztán sokan azzal nyugtatják magukat, hogy ha nem mutatom ki, nem beszélek róla, akkor nem veszi észre. Sajnos a rossz hír az, hogy gyermekünk akkor is érez mindent, és a…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 1. rész

Lélek és test

Olyan mértékben terjed napjainkban a szorongás és a hozzá kapcsolódó problémák, mint egy világméretű járvány. Nem lehet elégszer beszélni róla, tudatosítani, hogy a stressznek és az általa kiváltott szorongásnak a kezelése elsődleges fontosságú. A fel nem ismert és így fel nem dolgozott szorongás először csak különböző apróbb testi panaszokat okoz, de hosszú távon egyértelműen különböző…

November napsugara: az orbáncfű

Hírek

Ilyenkor késő ősszel még az is kedvetlen, levert időnként, akinek amúgy mindig mosolyra áll a szája. A napok rövidülése, a kevés napsugárzás erősen befolyásolja a hangulatunkat, ez pedig kihat energiánkra, cselekvőképességünkre és természetesen testi – lelki egészségünkre. Ilyen esetekben csodás segítség lehet az orbáncfű (csengőlinka, lyukaslevelűfű, Szent János füve, Jézus füve). Már az ókorban is…

Hogyan ismerjük fel a tanulási blokkokat – 2. rész

Önismeret

Cikkem első részében megismertük röviden, hogy mit is jelent a tanulási blokk. Talán most már egyetértünk abban, hogy amennyiben valamilyen múltbeli stressz van a tanuláson, az a jelenben is gátolni fog sok élethelyzetben, legyen szó új ismeretek elsajátításáról, vagy bármilyen hétköznapi tevékenységről. A „tüneteket”, jeleket az előző részben ismertettem. Most egy olyan egyszerű technikát szeretnék…

Hogyan ismerjük fel a tanulási blokkokat? – 1. rész

Önismeret

A tanulási típusokról szóló írásomban ígértem, hogy írni fogok arról, mi segít a legjobban a tanulásban. Vannak nagyon jó technikák, amelyeket érdemes megismerni, használni, de amennyiben a tanuláshoz stressz kapcsolódik, semmilyen csodamódszer nem fog segíteni. A legnagyobb segítség tehát az, ha feloldod a tanuláshoz kapcsolódó blokkokat! Bármilyen hihetetlen, de ha el tudjuk engedni ezeket a…

Őszi gyógynövények a házipatikában – 3. rész

Természetes praktikák

Őszi bogyós gyógynövényekről szóló írásom második részében a csipkebogyóról és a galagonyáról írtam. Most ismerkedjünk meg a nagyon sok helyen megtalálható, de talán gyógyhatású növényként kevésbé ismert madárberkenyével és a kökénnyel! Madárberkenye A madárberkenye a rózsafélék családjába tartozik. Egész Európában őshonos, így hazánkban is. Könnyen nevelhető díszfaként is, a városi szmogos levegőt is jól tolerálja. Hegyes…

Őszi gyógynövények a házipatikában – 2. rész

Természetes praktikák

Ígéretemhez híven folytatom az őszi bogyós gyógynövények bemutatását. Írásom első részében a borókabogyóval és a bodzabogyóval foglalkoztam. Ebben a részben ismerkedjünk meg két csodálatos gyógynövénnyel, a csipkebogyóval és a galagonyával! Mivel mindkét gyógynövény rengeteg jó tulajdonsággal rendelkezik, és nehéz szűk keretek között mindenről írni, igyekszem a legfontosabb és legelőnyösebb felhasználásukat ismertetni. Csipkebogyó A csipkebogyó (más neveken:…