Kívülről jön a probléma… A legtöbb felnőtt ember úgy gondolja, hogy tisztában van önmagával, ismeri magát és képes irányítani az életét. Aztán ha probléma van, az első automatikus reakció általában az szokott lenni, hogy kifele tekintünk: ki vagy mi okozta a bajt, hiszen az csakis kívülről jöhet. Én biztosan ártatlan vagyok, nem is értem, hogyan…
Ha máskor nem is, de a húsvét előtti böjt időszakában talán mindenkinek eszébe jut a tisztulás – tisztítás: a test és lélek méregtelenítése böjt vagy különböző méregtelenítő kúrák által. A nagyböjt a keresztény közösségekben a húsvét előtti negyven napos előkészületi, tisztulási, bűnbánati időszak. Bár sok formája elterjedt a keresztények között is (pl. naponta csak egyszer…
Immunrendszerünk erősítése érdekében még számos szert, technikát bevethetünk. Még sok – sok oldalt lehetne írni, de mivel képtelenség valóban mindenre kitérni, cikksorozatom befejező részében elsősorban a gyógygombák és a béta – glükánok immunerősítő hatásával szeretnélek megismertetni, néhány mondat erejéig kitérve a vitaminok szerepére is. Gyógygombák A köztudatban a gombák sokáig csak mint táplálék szerepeltek. Ma…
Immunrendszerünk erősítése kapcsán cikkem előző részében olyan gyógynövényekkel foglalkoztam, amelyek talán mind ismertek, és hazánkban is nagyon gyakran találkozunk velük. Használjuk bátran őket, hiszen a természet ajándékai, és Isten patikájából mindenki szabadon gyűjthet magának belőlük (természetesen majd tavasszal). Most néhány kevésbé ismert, de rendkívül hatásos immunerősítő gyógynövényt mutatok be. Ezek némelyike erősebb hatású, tehát nem…
Immunrendszerünk erősítése érdekében számos ismert, és talán kevésbé ismert gyógynövényt bevethetünk. Hazánkban jórészük megterem – termeszthető és vadon is gyűjthető. Ezen gyógynövényeknek nem csak a megelőzésben van rendkívüli szerepük, de bajok esetén a gyógyításban is bevethetőek. Szelíd, ugyanakkor nagyon hatékony szerek, sok közülük korlátlanul alkalmazható, és nincsen káros mellékhatásuk. Gyakran nem csak az immunrendszert, hanem…
Ebben a részben ismerjük meg a táplálkozás és az egészséges bélflóra szerepét az immunrendszerünk erősítésében, kiegyensúlyozott működésében. Mivel a téma igen fontos, és meglehetősen nehéz szűk keretek köré szorítani, egy külön fejezetet szeretnék szentelni ennek az alapvető témának. Nagyon sokan nem is sejtik, hogy a bélrendszer nemcsak az emésztés és a felszívódás helye, hanem fontos…
Felborult időjárásunk, rohanó életmódunk, a természettől való eltávolodás miatt talán még fontosabb az immunrendszerünk erősítése, karbantartása, mint korábban. A mindennapi stressz, a helytelen táplálkozás, a sok mesterséges anyag, a mozgáshiány mind – mind gyengíti az immunrendszerünket. Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa, a védekezésben részt vevő sejtek (pl. falósejtek, granulociták, limfociták, makrofágok), szövetek és szervek…
Ünnepek alkalmával hajlamosak vagyunk a túlevésre, sokat és sokfélét szoktunk enni. Nyugodtan élvezzük az ételeket, hiszen a szeretettel elkészített táplálék testünket, lelkünket építi. Ha betartunk néhány egyszerű szabályt, nem kell tartanunk a plusz kilóktól és a túlevés kellemetlen tüneteitől. Mire figyeljünk, hogy elkerüljük a túlevést Lassú étkezés, alapos rágás: nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire…
Biztos vagyok benne, hogy számos szorongásoldó technikát ismer mindenki, legyen szó relaxációs módszerekről, kineziológiáról, különböző táncterápiákról, mozgásról, stb.. Nem célom most ezen technikák ismertetése, már csak azért sem, mert bármelyik több oldalnyi anyagot jelentene. Most olyan kis egyszerű technikákat szeretnék megosztani, amelyek a pillanatnyi szorongás, félelem, „pánik”, „hiszti” esetén alkalmazhatóak a gyerekeknél és természetesen ugyanúgy…
Ismersz talán szorongó szülő – szorongó gyerek párost? Netán te is ebbe a csoportba tartozol? Sokszor felmerülhet a kérdés, hogy szorongásommal vajon ártok a gyerekemnek? Aztán sokan azzal nyugtatják magukat, hogy ha nem mutatom ki, nem beszélek róla, akkor nem veszi észre. Sajnos a rossz hír az, hogy gyermekünk akkor is érez mindent, és a…