Tudni kell nemet mondani

Kevés olyan ember van, akinek ne okozna problémát nemet mondani. Annak, hogy mennyire tudunk és merünk nemet mondani, több oka is lehet: Neveltetésünk, hitrendszereink  –  „Jó gyerek mindig szót fogad, soha nem mond nemet”; „Ha nemet mondok, nem fognak szeretni”,… Családi minták –  „A mi családunkban nem szokás nemet mondani”; „Akkor is megcsináljuk, ha a…

Testi – lelki méregtelenítés – a böjt

Ha máskor nem is, de a húsvét előtti böjt időszakában talán mindenkinek eszébe jut a tisztulás – tisztítás: a test és lélek méregtelenítése böjt vagy különböző méregtelenítő kúrák által. A nagyböjt a keresztény közösségekben a húsvét előtti negyven napos előkészületi, tisztulási, bűnbánati időszak. Bár sok formája elterjedt a keresztények között is (pl. naponta csak egyszer…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 3. rész – Egyszerű szorongásoldó technikák

Biztos vagyok benne, hogy számos szorongásoldó technikát ismer mindenki, legyen szó relaxációs módszerekről, kineziológiáról, különböző táncterápiákról, mozgásról, stb.. Nem célom most ezen technikák ismertetése, már csak azért sem, mert bármelyik több oldalnyi anyagot jelentene. Most olyan kis egyszerű technikákat szeretnék megosztani, amelyek a pillanatnyi szorongás, félelem, „pánik”, „hiszti” esetén alkalmazhatóak a gyerekeknél és természetesen ugyanúgy…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 2. rész – A szülői felelősség

Sokszor felmerülhet a kérdés, hogy szorongásommal vajon ártok a gyerekemnek? Aztán sokan azzal nyugtatják magukat, hogy ha nem mutatom ki, nem beszélek róla, akkor nem veszi észre. Sajnos a rossz hír az, hogy gyermekünk akkor is érez mindent, és a szülő aggódásait, szorongásait szinte ugyanúgy megéli. Még akkor is, ha kezdetben nem produkál különösebb jeleket.…

Szorongó szülő – szorongó gyerek 1. rész

Olyan mértékben terjed napjainkban a szorongás és a hozzá kapcsolódó problémák, mint egy világméretű járvány. Nem lehet elégszer beszélni róla, tudatosítani, hogy a stressznek és az általa kiváltott szorongásnak a kezelése elsődleges fontosságú. A fel nem ismert és így fel nem dolgozott szorongás először csak különböző apróbb testi panaszokat okoz, de hosszú távon egyértelműen különböző…